La osteoporosis es la consecuencia de la desmineralización crónica del hueso. El tejido óseo se ve afectado de forma significativa por la tensión continua, ; es decir, la deformación del hueso estimula rápidamente las células óseas, que inician actividades para estimular la formación de hueso.
La
menopausia es
especialmente crítica en el desarrollo de la osteoporosis, porque hormonas como el estrógeno, que facilita la formación de hueso, disminuyen acusadamente después de la
menopausia. La acumulación de masa ósea previa a la menopausia se considera importante
porque, cuanto mayor sea el volumen de masa ósea, menos graves serán las consecuencias de pérdida de ésta.
Existen evidencias científicas suficientes que recalcan el efecto positivo del entrenamiento de fuerza sobre el tejido óseo, ésto es debido a que este tipo de entrenamiento genera el suficiente impacto en nuestros huesos como para estimular la formación de nuevo tejido, por tanto, el entrenamiento con pesas puede disminuir el riesgo de osteoporosis, fracturas y caídas en la madurez y vejez.
*Recuerda: Cuanto mayor sea la masa ósea previa a la menopausia, menos graves serán las consecuencias de la pérdida de masa ósea.