
Conocer alternativas más saludables y nutritivas a las opciones alimentarias tradicionales nos ayudará a mejorar el perfil de macronutrientes y aportará a nuestro cuerpo energía de calidad.
En este caso, os presento un Bizcocho de Chocolate reducido en hidratos de carbono, grasas saturadas y alto en proteínas. Puedes introducirlo en tus desayunos, meriendas o cuando lo desees ; tardarás solo 2 minutos en prepararlo. Estos son los ingredientes:
- 1 huevo
- 30 gr Queso Batido Desnatado o Yogur desnatado
- 30 ml de Leche Desnatada
- 15 gr de Proteína de Chocolate
- 15 gr de Cacao en Polvo Desgrasado o Colacao 0%
- 15 gr de Harina integral o harina de avena
- 2 ml de aceite de oliva
- Edulcorante líquido o 1 cda Stevia en Polvo
- 1 cdita levadura en polvo
Mezcla todos los ingredientes en un bol e introdúcelo en el Microondas durante 2 o 3 minutos. Puedes acompañarlo con un vaso de leche desnatada, frutos secos o fruta. ¡Buen provecho!
* PERFIL DE MACRONUTRIENTES:
298 Calorías
16 gr Hidratos de Carbono
12 gr Grasas
27 gr Proteínas

Sobre la autora:
Ana Tenllado es Entrenadora de la National Strength and Conditioning
Association (NSCA), Graduada en Ciencias de la Actividad Física y
Deporte y Entrenadora Personal en el gimnasio Activa Club Valencia.
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Lavenia Aguinaga (miércoles, 01 febrero 2017 07:14)
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