Conocer alternativas más saludables y nutritivas a las opciones alimentarias tradicionales nos ayudará a mejorar el perfil de macronutrientes y aportará a nuestro cuerpo energía de calidad.

 

En este caso, os presento un Bizcocho de Chocolate reducido en hidratos de carbono, grasas saturadas y alto en proteínas. Puedes introducirlo en tus desayunos, meriendas o cuando lo desees ; tardarás solo 2 minutos en prepararlo. Estos son los ingredientes:

 

- 1 huevo

- 30 gr Queso Batido Desnatado o Yogur desnatado

- 30 ml de Leche Desnatada 

- 15 gr de Proteína de Chocolate 

- 15 gr de Cacao en Polvo Desgrasado o Colacao 0%

- 15 gr de Harina integral o harina de avena

                                                                                                          - 2 ml de aceite de oliva

                                                                                                          - Edulcorante líquido o 1 cda Stevia en Polvo

                                                                                                         - 1 cdita levadura en polvo

 

 

Mezcla todos los ingredientes en un bol e introdúcelo en el Microondas durante 2 o 3 minutos. Puedes acompañarlo con un vaso de leche desnatada, frutos secos o fruta. ¡Buen provecho!

* PERFIL DE MACRONUTRIENTES:

298 Calorías
16 gr  Hidratos de Carbono 
12 gr Grasas
27 gr Proteínas

 

 

 

 

 

 

Sobre la autora:

 

Ana Tenllado es Entrenadora de la National Strength and Conditioning

Association (NSCA), Graduada en Ciencias de la Actividad Física y

Deporte y Entrenadora Personal en el gimnasio Activa Club Valencia.

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