30. octubre 2015
Amanda Carlson, directora de nutrición de los centros de alto rendimiento estadounidenses Athletes Performance (EXOS) indica que la correcta selección de alimentos previamente a nuestro entrenamiento es clave para que consigamos rendir al máximo durante su desarrollo. Cuando nos planteamos qué escoger debemos pensar en el “timing”, es decir , en el momento en que lo vamos a tomar y qué es lo que contiene aquello que seleccionamos. Ya sea un “snack” o una comida, debemos asegurarnos...
09. octubre 2015
Con esta nueva entrada quiero aportar una visión más amplia sobre el concepto del entrenamiento con pesas y el concepto que suelen tener la mayoría de las personas sobre los gimnasios. Un error bastante común suele ser asociar el entrenamiento en el gimnasio con la corriente CULTURISTA y entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular; sin embargo, ésta no es más que una corriente entre otras muchas donde se utililiza material pesado (barras,pesas,discos...). Considero necesario aportar...